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r7月22日，大暑。
r连日的高温高湿天气，让很多人感受到了大暑来临前的“热烈”。当多数人躲在空调房避暑时，无数户外工作者仍坚守岗位，快递小哥便是其中之一。
r长期暴露在高温环境中，他们面临着怎样的健康风险？又该如何科学防暑？工会驿站作为“清凉港湾”，如何为他们筑牢防暑屏障？
r本期医本正经栏目高温大作战，记者走近一线，记录高温下的工作日常，聆听专家的“安全度暑”指南。
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医生提醒别猛灌冰水
r“躲过热峰”比硬扛更重要
r“最近天诚配资，衣服经常被汗水浸湿。”四川顺丰速运有限公司收派员、工会代表杨联洲说，他的白班户外工作时长5个多小时，天气炎热，最怕的就是中暑。
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（吉木阿罗 摄）
r成飞医院急诊科主任李倩提醒，暴露在高温高湿环境中，核心的健康威胁就是常说的中暑，户外工作者易患的“劳力型热射病”尤其危险——即便年轻力壮的快递员、建筑工、清洁工，也可能因高强度体力活动叠加高温而中招。
r面对酷热，四川顺丰速运有限公司快递小哥赵旭东、向成林分享日常防暑经验：戴冰袖、帽子，备水壶，吹风扇，公司还会准备西瓜、冰水……
r从医学角度看，这些方法是否有效？
r对此，李倩给出分析。“戴宽檐帽、穿浅色透气长袖冰袖确实能防晒隔热，但降温作用有限；带湿度的风扇比普通风扇更实用，但核心还是要减少太阳直射和热量吸收。”
r而补水这件事更有讲究，“千万别等渴了再喝，自带水、勤喝水是根本。”她强调，光喝白开水不够，出汗多了会丢失盐分等电解质，得搭配运动饮料、口服补液盐这类含电解质的饮品；西瓜水分足能吃，但糖分高不能贪多。而有些习惯其实暗藏风险——猛灌冰水会刺激胃肠引发痉挛，小口喝常温的水更安全；藿香正气水含酒精，高温下喝会加速脱水，反而增加中暑风险，可服用更安全的藿香正气液。
r在李倩看来，休息时主动降温很重要，用凉水打湿毛巾擦一擦颈部、腋窝、大腿根部这些血管丰富的地方，或者往皮肤上喷点水再吹风扇，比单纯吹风扇凉快得多，有条件的单位建议设个空调房或凉棚当临时降温点。
r她还建议，工友间要相互留意，要是发现有人脸色不对、走路不稳等，需立刻拨打120干预，千万别拖延。
r工会驿站的“降温包”上线
r从烈日下走进快递小哥聚集的“工会驿站”——成都市锦江区书院职工之家，记者刚进门，也被凉爽的空调风裹住，门口桌子上整齐摆放着各类防暑物资，伸手就能拿到；大厅的冰柜里装满了纯净水，随时等着户外工作者来取用。
r“这么热的天，驿站里防暑降温的药品一直备着，冰柜里的冰水从没断过，空调也是全天开着。”成都市锦江区书院职工之家工作人员陈清华介绍，今年还新增了菊花茶、清茶等清热饮品，让降温服务更贴心。
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（何嘉琦 摄）
r该驿站也是“爱心冰柜”点位之一。记者了解到，在这个炎炎夏日，第三季“爱心冰柜”公益活动以全新的规模再次暖心上线。活动由川观新闻联动成都市总工会，依托工会驿站，将陆续上线600多个“爱心冰柜”点位，免费为户外工作者提供清凉瓶装水。截至目前，活动已覆盖全省21个市州，累计送出超20万瓶矿泉水，惠及数万名户外劳动者，成为四川夏日最具影响力的公益品牌之一。
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